วิธีรับมือกับการเลิกราตามบุคลิก MBTI

การรับมือและการเอาชนะการเลิกรา

การเลิกราเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบากสำหรับทุกคน

แต่ละคนมีวิธีรับมือที่แตกต่างกันออกไป

โดยดูจากลักษณะนิสัย MBTI เราสามารถหาวิธีรับมือที่แตกต่างกันไป และเอาชนะการเลิกราด้วยวิธีของตัวเองได้

1. บุคลิกภาพแบบเอ็กซ์โทรเวิร์ต (Extrovert)
การแบ่งปันความรู้สึกเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟู

คนที่มีบุคลิกภาพแบบเอ็กซ์โทรเวิร์ตหลังจากการเลิกรา พวกเขาจะแบ่งปันความรู้สึกผ่านการพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว และได้รับการเยียวยาจากสิ่งนั้น

การใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นสำคัญกว่าการอยู่คนเดียว

พวกเขาคลายความรู้สึกโดยการพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือเข้าร่วมกิจกรรมนอกบ้านที่กระฉับกระเฉง

แต่สิ่งสำคัญคือการได้รับกำลังใจจากความสัมพันธ์ที่มีอยู่เดิมมากกว่าการสร้างความสัมพันธ์ใหม่เร็วเกินไป

2. บุคลิกภาพแบบอินโทรเวิร์ต (Introvert)
เสริมสร้างกำลังใจด้วยวิธีของตัวเอง

บุคลิกภาพแบบอินโทรเวิร์ตจัดการกับความรู้สึกผ่านการใช้เวลาอยู่คนเดียว

พวกเขามักจะจัดระเบียบความคิดผ่านกิจกรรมส่วนตัว เช่น การอ่านหนังสือหรือการเขียนมากกว่าการพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว

การใช้เวลาในการไตร่ตรองความรู้สึกหลังจากการเลิกราและจัดการกับความรู้สึกของตัวเองจะช่วยในการฟื้นฟู

บางครั้งการใช้เวลาในธรรมชาติก็เป็นวิธีที่ดีในการสงบสติอารมณ์

3. บุคลิกภาพแบบเซนซิ่ง (Sensing)
ค้นหาความมั่นคงในชีวิตประจำวัน

คนที่มีบุคลิกภาพแบบเซนซิ่งพยายามเอาชนะการเลิกราด้วยวิธีที่เป็นรูปธรรมและลงมือปฏิบัติจริง

พวกเขามักจะพยายามลดความผันผวนทางอารมณ์โดยมุ่งเน้นไปที่งานประจำหรือกิจกรรมอดิเรก

พวกเขาจะไม่วิเคราะห์ความรู้สึกมากเกินไป แต่จะมุ่งเน้นไปที่ชีวิตประจำวันและใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบ

และพยายามฟื้นฟูอย่างใจเย็น

พวกเขาคลายความเครียดโดยการมุ่งความสนใจไปที่การทำงาน

4. บุคลิกภาพแบบอินทูอิชั่น (Intuition)
เปลี่ยนการเลิกราให้เป็นโอกาสในการเติบโต

คนที่มีบุคลิกภาพแบบอินทูอิชั่นไม่ได้มองการเลิกราเป็นเพียงบาดแผลทางอารมณ์

แต่พวกเขามองว่าการเลิกราเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโตมากขึ้น

พวกเขามองภาพรวมและมุ่งเน้นไปที่ความหมายหรือบทเรียนจากเหตุการณ์มากกว่าความรู้สึก

วิธีการฟื้นฟูของพวกเขาคือการตั้งเป้าหมายใหม่และมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง

5. บุคลิกภาพแบบคิด (Thinking)
จัดการกับความรู้สึกด้วยวิธีที่เป็นเหตุเป็นผล

คนที่มีบุคลิกภาพแบบคิดมักจะวิเคราะห์ความรู้สึกหลังจากการเลิกราอย่างมีเหตุผล

พวกเขาไม่รู้สึกตามความรู้สึก แต่จะมองการเลิกราเป็นปัญหาและหาวิธีแก้ไข

พวกเขาแยกแยะความรู้สึก วิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดเพื่อลดความสับสนทางอารมณ์

พวกเขาพยายามเอาชนะการเลิกราด้วยวิธีที่เป็นระบบมากกว่าการจัดการกับความรู้สึก

6. บุคลิกภาพแบบรู้สึก (Feeling)
เยียวยาด้วยการเอาใจใส่ความรู้สึก

คนที่มีบุคลิกภาพแบบรู้สึกได้รับผลกระทบทางอารมณ์อย่างมากหลังจากการเลิกรา

พวกเขาแสดงออกถึงความรู้สึกและใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อเยียวยาความรู้สึก

เนื่องจากจำเป็นต้องเยียวยาทางอารมณ์หลังจากการเลิกรา พวกเขาจึงฟื้นฟูโดยการสื่อสารกับคนที่ใกล้ชิดและทำตามความรู้สึกของตนเอง

พวกเขาสามารถฟื้นฟูจิตใจได้อย่างรวดเร็วผ่านความเห็นอกเห็นใจและการปลอบโยน

7. บุคลิกภาพแบบตัดสิน (Judging)
ฟื้นฟูด้วยแผนการ

คนที่มีบุคลิกภาพแบบตัดสินมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจอย่างรวดเร็วหลังจากการเลิกราและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ

พวกเขาวางแผนอย่างละเอียดเพื่อกลับไปใช้ชีวิตตามปกติอย่างรวดเร็วและพยายามไม่ให้ความรู้สึกมากเกินไป

พวกเขาควบคุมความเครียดโดยการรักษารูทีนและมุ่งเน้นไปที่การทำงานหรือการเรียน

พวกเขามองหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์มากกว่าปัญหาทางอารมณ์และพยายามกลับไปใช้ชีวิตปกติอย่างรวดเร็ว

8. บุคลิกภาพแบบรับรู้ (Perceiving)
ยอมรับความรู้สึกอย่างใจเย็น

คนที่มีบุคลิกภาพแบบรับรู้มีแนวโน้มที่จะใช้เวลาและใจเย็นในการยอมรับความรู้สึกหลังจากการเลิกรา

พวกเขาไม่พยายามจัดการกับความรู้สึกอย่างเร่งรีบ แต่จะยอมรับกระแสความรู้สึกและใช้เวลาไปกับมัน

พวกเขาฟื้นฟูโดยการสำรวจโอกาสใหม่ๆ หรือทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

พวกเขาค่อยๆ พบความสงบทางใจเมื่อเวลาผ่านไป

สรุป

การเลิกราเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่ถ้าหากเรารู้จักวิธีรับมือที่เหมาะสมกับบุคลิกภาพของตัวเอง เราก็จะสามารถเอาชนะมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่ดี

กลยุทธ์ที่เหมาะสมกับลักษณะนิสัย MBTI จะช่วยให้จัดการกับความรู้สึกได้ดีและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

การค้นหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองและปฏิบัติตามนั้นเป็นสิ่งสำคัญ

การใช้แนวทางการรับมือกับการเลิกราโดยอาศัย MBTI จะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกและฟื้นฟูตัวเองได้ด้วยวิธีที่เหมาะสมกับบุคลิกภาพของคุณ

และสร้างความเข้มแข็งให้กับตัวเอง